在养生的浩瀚世界里，众多喜好养生的朋友对传统养生方法情有独钟，他们坚信天然形成之物更具“可靠性”，仿佛那是大自然馈赠的养生瑰宝。然而，每当我们翻开本草类书籍，便会发现其中记载的养生佳品成百上千，犹如繁星点点。对于缺乏一定知识基础的人来说，要从中精准判断哪一种方法更适合自己，以及如何正确运用，着实并非易事。
今天，我要与大家深入探讨一种树的树皮，它堪称养生领域的“金字塔顶端”好物。此物尤其擅长滋养腰膝的筋骨，被赞誉为“下焦之虚，非此不补；腰膝不利，非此不除”，具有养益肝肾两大脏腑的卓越功效，能够益精气、强筋骨、祛除宫中的寒气。
它，便是杜仲树的树皮，在中医文化的宝库中，它被称为杜仲。而在不同的地域，它还有着木棉、思仲、石思仙、丝连皮、扯丝皮、鬼仙木、乱银丝等别称。
杜仲在《神农本草经》中被归入“上品”之列，书中记载其“主腰脊，补中，益精气，坚筋骨”，对杜仲的养生功效描述得较为全面；《本草正》中补充说明杜仲可“除宫中寒气”；《玉楸药解》则明确指出其“益肝肾”的作用。
《本草汇言》对杜仲更是推崇备至，书中提到：“凡下焦之虚，非此不补；下焦之湿，非此不利；足胫之酸，非此不去；腰膝不利，非此不除。”
《本草通玄》中记载，杜仲可使“益精，则精充而骨髓坚强；益肝，则筋壮而屈伸利”，由此可见，杜仲养肝肾、益精气的功效能够促进强筋健骨；《本草蒙筌》中提到，用杜仲养生则“腰不能屈者神功，足不能践者立效”；《本草纲目》中也提及杜仲“主腰膝，以酒行之，则为效容易矣”。
其实，杜仲的养生功效远不止于此。用杜仲养生，还可以温暖肝肾以祛除宫中寒气、平抑上亢的肝阳从而调节血管内的压力、益精气而抗衰老、促进留积的多余糖分代谢等。具体的养生方法，可以从以下六个方面详细解说。
一、强腰膝，焕活身体“支柱”
杜仲的养生特点在于，它既能养益肝肾，又能滋养阴阳，还能强筋壮骨。因此，它特别适合肝肾不足而出现腰脊筋骨、四肢筋骨亚健康的人群养生。尤其是“腰为肾之府”，用杜仲来养护腰膝尤为适宜。
在《三因方》一书中提到，此类人群养生可用杜仲研磨后，与温热的酒搭配使用；《本草纲目》中记载，将杜仲炒后浸泡于酒内，可让腰背“风冷”的人进行养生；如果是肾气不足，加上久坐或久卧等因素导致的亚健康状态，可用杜仲与威灵仙搭配使用。
如果腰部经常有如刀绞般的剧痛，难以忍受，多数是肝肾不足加上血瘀所致。此时，可用杜仲与活血的川芎、丹参搭配使用，再加微量的细辛、肉桂。但需要注意的是，细辛和肉桂都比较“烈”，且细辛有大毒，一定要在专业人士的指导下使用。
如果是杜仲与补骨脂、胡桃肉搭配使用，可用于肾气不足而出现腰如折断感觉、躺下后起身困难、躺下后翻身难受的亚健康人群；如果是杜仲与木香、八角、茴香搭配使用，则可以增强散寒之力，适合腰部“冷气”比较明显的人进行养生。
二、壮四肢筋骨，筑牢健康根基
在中医文化的理论体系中，“肝主筋、肾主骨”，肝肾的不足会直接影响筋骨的健康。这一类亚健康人群用杜仲养生，既可以滋养肝肾，又可以强壮筋骨，达到“釜底抽薪”的效果。
如果是单纯的肝肾不足而筋骨不坚，可用杜仲与桑寄生、怀牛膝一起养生；如果伴有经络不通，可将其与羌活、独活、防风搭配使用；杜仲与人参、黄芪、当归、羌活、天麻、萆薢搭配使用，则可以既增强肝肾之气，又可补气活血、通经络，适合四肢筋骨亚健康较明显的人。
三、除宫中之寒，呵护女性健康
宫中寒气多是女性朋友，尤其是年轻女性常见的一种亚健康状态，多是由于肝肾不足、冲任二脉不协调、寒气过盛三种因素综合作用所致。如果是因此而多年未能孕育子嗣，可用炒杜仲搭配以“八珍”为名的组合，再增加鹿角胶、菟丝子以增强肝肾功效。
如果是宫中寒气比较明显，可用杜仲与巴戟天、附子、补骨脂搭配使用，这样驱寒之力更强。但附子有毒，一定要在专业人士的指导下使用。此外，这一类人养生还有一个办法，那就是用香附、杜仲按照五比三的比例打成粉末，贴在涌泉穴和腰眼穴上。
四、抗衰老，留住青春脚步
用杜仲养生虽然有益于肝肾、精血，但更偏重于肝肾方面，直接滋养精血的作用比较微弱，而是通过让肝肾之气充足来促进精血的生成。因此，杜仲抗衰老的养生功效不能单靠它自己，需要与其他养生品配合使用。
如宋代开始编写，直到元代才成书的《寿亲养老新书》中提到，杜仲与当归、熟地黄、人参、巴戟天、枸杞子搭配使用，可以对肝肾、精气血均有益，从而延缓衰老；近代常用杜仲与何首乌、女贞子、墨旱莲、熟地黄、桑葚一起养生。
五、平抑肝阳，守护血管健康
肝肾之阴的不足常会导致肝阳上亢，而一部分人血管内部的压力大也与肝阳上亢有关。杜仲与滋阴潜阳之品搭配使用，可以“釜底抽薪”般地平抑上亢的肝阳，适用于血管内部压力大且属于肝阳上亢者的养生。方法是杜仲、桑寄生、牡蛎、枸杞、菊花一起搭配使用；也可以用杜仲泡水喝，加入少量的白糖。
六、促糖分代谢，平衡身体机能
糖分过剩在中医文化中被命名为“消渴”，它的形成因素有多种，因此也分为多种类别。如果是属于气阴两虚而日益消瘦、喝水多、上厕所多、心烦且喝再多水也渴的人，适合用杜仲与菟丝子、枸杞、党参、牡蛎一起养生。如果这类人仅是身体变瘦、上厕所频繁，其他症状不太明显，可用杜仲与人参、黄芪、山茱萸养生。
值得说明的是，有些方法中虽然大量使用杜仲，但养生一般用10至15克为宜，而且炒后更有利于养生。然而，任何事物都有两面性，杜仲属于“温补”之品，所以阴虚火旺的人不要用它养生。
杜仲，作为本草类书籍中记载可用于养生的“佼佼者”，通过本文的介绍不难看出，它需要与不同的搭档配合，才能适用于不同的人群养生。其实，养生的好东西并不难找，难的是找到适合自己的养生方法。只有找到适合自己的养生方式，才能事半功倍，让健康常伴左右。
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